Гид по врачам и клиникам России
Гид по врачам и клиникам России
05.09.2025
384
Сохранить статью:
О чем речь? Щелчки в шее возникают из-за неправильной осанки, напряжения мышц, остеохондроза или травмы. Эти звуки бывают безболезненными или сопровождаются дискомфортом и ограничением подвижности.
Что делать? Важно обратиться к врачу для выявления причины щелчков и соответствующего лечения. Для решения проблемы врачи назначают физиотерапию, массаж, лечебную физкультуру или ношение ортопедических приспособлений. Также рекомендуют методы расслабления мышц и коррекцию осанки. В некоторых случаях требуется медикаментозное лечение или операция.
Позвоночник человека начинается с шейного отдела, который соединяет позвоночный столб с черепной коробкой и состоит из семи позвонков. От здоровья суставов шеи зависит кровоснабжение головного мозга, проходимость крупных сосудов, зрение, здоровье зубов и многое другое.
Позвонки чередуются с межпозвонковыми дисками. Полость суставов, имеющих боковые отростки, заполнена синовиальной жидкостью. Назначение суставов шеи – поддерживать вертикальное положение головы и защищать соответствующий отдел спинного мозга.
Шея – весьма подвижная часть тела. Если суставы здоровы, они поворачиваются совершенно бесшумно. Хруст и щелчки в шее могут свидетельствовать о проблемах.
Хруст в суставах, в том числе шейных, – не обязательно симптом и следствие болезни. Он бывает даже у детей и имеет целый ряд механических причин:
Это нормальные физиологические явления, не дающие повода для беспокойства. При усиленных тренировках мышцы могут нагружаться неравномерно, что вызывает болезненность, скованность, щелчки в шее при движении. Помогают разминка, легкая растяжка. У малышей хруст со временем проходит сам собой. Пожилые люди ощущают щелчки в шее при повороте головы без боли, потому что пузырьки воздуха в суставах с возрастом образуются чаще.
Однако нередко звуки при движении шеей – это проявление патологических процессов в организме. Шея может хрустеть в следующих случаях:
Источник: freepik/ freepik.com
Причины этих состояний – лордоз шеи, остеохондроз, позвоночные грыжи, артроз, спондилез, спондилолистез (смещение позвонков) и другие заболевания опорно-двигательного аппарата. Их нужно вовремя выявлять и лечить. Если болезнь прогрессирует, симптомы усиливаются и наблюдаются следующие неприятные явления:
Многих читателей беспокоят щелчки в шее при повороте головы без боли. Специалисты объясняют это следующими факторами:
Пациенты очень часто жалуются на хруст и одновременно на боль в шейном отделе позвоночника и плече. Как правило, причина тут в малоподвижном образе жизни, длительном сидении за рабочим столом, что вызывает перенапряжение трапециевидной и длинной мышц, связывающих спину и шею.
Вынужденная неудобная поза в течение многих рабочих дней приводит также к постоянной головной боли. Дело в том, что мышцы шеи связаны с мышечно-сухожильным шлемом (апоневрозом), покрывающим голову. Напряжение мышц спины во время работы или ночного сна передается на шею и дальше – на мышцы черепа. Этот дискомфорт не является заболеванием и убирается регулярными физическими упражнениями.
В наши дни врачи столкнулись с таким явлением, как tech neck или «техношея». Синдром, связанный с распространением компьютеров и смартфонов, охватил представителей всех возрастов, начиная с учеников младшей школы. Глядя в монитор или на экран телефона, человек принимает характерную позу: его шея сгибается и вытягивается вперед.
Источник: freepik/ freepik.com
Нагрузка на мышцы серьезно увеличивается; синдром усиливается многочасовой фиксацией позы. В вертикальном положении голова человека весит 5 кг. Подсчитано, что наклон шеи вперед на 15° увеличивает вес головы до 13 кг, наклон на 30° дает нагрузку в 20 кг, на 60° – до 30 кг! Боль в шее появляется вследствие возникающих микротравм, воспаления, фиброза мышечных волокон.
Если хруст и щелчки в шее при ходьбе и других движениях носят постоянный характер, следует обратиться к врачу, который назначит обследование для выяснения причин дискомфорта. Медицина применяет следующие методы диагностики:
Эффективен для определения изменения костей и суставов, выявления новообразований.
КТ выявляет сосудистые новообразования, патологии головного и спинного мозга, позвоночника. МРТ применяется для тонкого исследования мышц, спинномозговых нервных корешков и спинного мозга.
Метод изучения степени проводимости нервных импульсов и мышечной ткани, для которого используются слабые электрические импульсы. Этот нейрофизиологический тест позволяет выявить наличие и степень поражения мышечных и нервных волокон.
Некоторые пациенты игнорируют щелчки в шее при наклоне головы, поворотах, вращении, считая их пустяком и предпочитая не выяснять причину. Однако практика показывает, что они могут быть симптомами развития серьезной патологии. Без лечения это может привести к тяжелому заболеванию, осложнениям и потере трудоспособности. Если идет разрушение кости, начался износ хрящевой ткани, могут наступить такие последствия, как ограничение движений, головокружения, потеря координации, боль, нарушение сна, нервное возбуждение, слабость рук и ног, потеря чувствительности.
На начальной стадии лечение заключается в снятии неприятных симптомов и предупреждении развития заболевания. Пациентам прописывают анальгетики, нестероидные противовоспалительные препараты, средства для питания и укрепления хрящей (хондропротекторы). Показаны компрессы, массаж, лечебная физкультура, ношение специальных поддерживающих воротников и шейных корсетов.
Эти меры не устраняют причину болезни, принося временное облегчение. Питание мышц и костей, кровоснабжение остаются недостаточными, поэтому щелчки в шее, боль, «песок» в суставах возвращаются. В этом случае необходимо всестороннее аппаратное обследование.
Источник: freepik/ freepik.com
Как и во многих других ситуациях, заболевания шейно-воротниковой зоны можно предупредить, уделив время и силы профилактике.
Лучшим способом не допустить возникновения и развития заболеваний опорно-двигательного аппарата является физическая активность. К сожалению, статистика отмечает, что эти недуги заметно «помолодели». Поэтому лучше начать до того, как появятся первые признаки неблагополучия. Не ищите отговорки, при любой занятости найдите возможность заняться своим здоровьем. Специалисты рекомендуют придерживаться следующих принципов.
Подберите для себя комплекс упражнений, проконсультируйтесь с врачом, чтобы не навредить себе, и выполняйте его регулярно. Если проявить упорство, здоровые привычки вскоре закрепятся и превратятся в потребность.
Специалисты на основе знания физиологии и особенностей заболеваний опорно-двигательного аппарата составили комплексы определенных упражнений для пациентов, страдающих хрустом, щелчками в шее при ходьбе и другой активности. Следующие упражнения эффективны, совершенно безопасны и подойдут для самостоятельных занятий дома.
Вытяните руки вбок, уперевшись в дверной косяк и согнув в локтях под прямым углом. Наклоните голову немного вперед, чтобы почувствовать в грудных мышцах натяжение. Делайте неглубокие наклоны головы, задерживаясь на 10–15 секунд (три-четыре подхода).
Опустите левое плечо, слегка наклонив и повернув голову вправо, смотрите на правое колено. Почувствуйте натяжение мышц шеи и плеча слева. Поменяйте сторону, смотрите на левое колено.
Обхватите затылок ладонями. Тяните голову вперед и вверх, чтобы чувствовалось натяжение мышц в области затылка и задней поверхности шеи. Держите 10–15 секунд. Сделайте три-четыре подхода.
Отведите руку в сторону, пальцы вытянуты. Наклоните голову к руке. Согните руку в локте под прямым углом, сжав пальцы в кулак. Голову наклоните в противоположную сторону.
Сгибайте и разгибайте кулаки и руки в локтях (50–100 раз).
Источник: freepik/ freepik.com
Если вы долго не тренировались, то во время этих простых движений можете почувствовать головокружение, боль, дискомфорт. Не игнорируйте их, прекратите тренировку.
Боль в шее, которую считают проявлением остеохондроза, может возникать из-за неудобной позы во время ночного сна. В идеале спать нужно так, чтобы не передавливать шею. Для этого позвоночник, шея и голова должны находиться на одной линии.
{{ related_post:lechenie/krivaya-sheya}}
Если вы привыкли спать на спине, толщина подушки должна составлять 6–11 сантиметров. Если вам удобнее лежать на боку, подушка должна быть толще – 9–13 сантиметров. Так вы добьетесь правильного положения головы и плеча. Шейный отдел не прогибается, мышцы не испытывают напряжения.
Если человек имеет большие габариты и вес, подушка должна быть толще. Если матрас мягкий, подушка также должна быть выше, так как матрас просядет под вашим весом. Приучайте себя спать на одном и на другом боку, чтобы мышцы нагружались и расслаблялись симметрично.
Сложнее всего поддерживать позвоночник при лежании на животе. Из-за напряжения мышц может появиться боль в спине и шее. Положите подушку под низ живота, чтобы расслабить поясницу. При этом под голову ее можно вообще не класть. Если это непривычно, возьмите плоскую либо ортопедическую подушку.
Если на протяжении длительного времени вы наблюдаете щелчки в шее и боль, запишитесь для начала к неврологу. После обследования он должен установить, насколько эти явления опасны для вашего здоровья. Если причины чисто механические, он посоветует комплекс упражнений. При обнаружении проблем он направит вас к нужному специалисту.
При сильном стрессе, защемлении нервов и других патологиях вам поможет врач-невропатолог. Когда вы точно знаете, что неприятный хруст в шейных позвонках появился после травмы, обратитесь к ортопеду-травматологу. Он же занимается пациентами с болезнями суставов и костей.
При щелчках в шее простого осмотра недостаточно, чтобы назвать причину боли и дискомфорта. Современные методы обследования – рентген, УЗИ, КТ, МРТ – дадут точную картину состояния костей, хрящей и дисков, что позволит врачу выбрать стратегию лечения.
Статистика говорит, что 40 процентов женщин старше тридцати лет и 26 процентов мужчин, в течение последнего времени жаловались на боль в области шеи. 7 процентов всех женщин и 5 процентов мужчин имеют хронические проблемы с шейным отделом позвоночника.
{{ related_post:podvyvikh-atlanta-i-krivosheya-u-detey }}
Разрушение костной и хрящевой тканей, травмы, систематическое перенапряжение мышц шеи, неправильная поза сна, вредные привычки могут стать причиной серьезных страданий, нарушения здоровья, снижения работоспособности и ухудшения качества жизни в целом. Придерживайтесь принципов здорового образа жизни, активно и много двигайтесь, чтобы избежать возникновения патологий. При тревожных либо неприятных симптомах, таких, как постоянный хруст и щелчки в шее, обратитесь к специалисту, чтобы исключить серьезное заболевание и держать ситуацию под контролем.
