Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. Консультация специалиста обязательна!
Как убрать вдовий горб? Используют консервативный или хирургический метод, техники эстетической медицины. В первую группу входят массаж, физиотерапия, тейпирование, упражнения, во вторую – термолифтинг, ультразвуковая кавитация или уколы.
На что обратить внимание? Операцию делают при невозможности решить проблему двумя другими методами. Она считается малоинвазивной, что ведет к быстрой реабилитации и минимальным шрамам.
Причины возникновения вдовьего горба
В народе такую физическую особенность у женщин называют «вдовий горб». Есть и другие наименования, например, «бабий загривок» или «холка». Это отложение жира под кожей сзади на шее. Валик действительно визуально напоминает горбик. Считается, что он возникает в период гормональных сбоев, появляется чаще всего у женщин, когда близок период менопаузы. Холка может вырасти у людей, страдающих от лишнего веса, у мужчин эту проблему называют «бычьим горбом».
Возникновение горбика связывают с сидячим образом жизни, когда мышцы на спине и шее сильно напряжены. Если человек часто находится в одной позе, например, за компьютером или смартфоном, через какое-то время у него может появиться небольшой валик на шее, ведь мышцы в корсетной зоне плечевого пояса обрастают жиром. Возникновение «вдовьего горбика» можно связать и с другими факторами:
Генетическая особенность. Если в роду были люди, склонные к появлению «холки», то у следующих поколений в период гормонального сбоя возникает «вдовий горбик».
Заболевания позвоночника. Чаще всего появление нароста объясняют наличием травм позвоночника или болезней из списка остеопатов: остеохондроза или остеопороза. К таким последствиям может привести повреждение мышц и позвонков, дистрофия. Все это связано с осанкой и формирует неправильный каркас.
Проблемы в работе эндокринной системы. Если близок климакс, в организме женщины происходят гормональные сбои, выделяется больше тестостерона, жир откалывается в определенных зонах, что влияет на появление горбика. Он также является одним из симптомов болезни Иценко-Кушинга. Спровоцировать возникновение нароста могут различные гормональные препараты.
Есть физиологические и социальные особенности, связанные с факторами роста холки: возраст старше 45 лет, женский пол, сидячая работа, лишний вес из-за генов или образа жизни.
Нужно ли убирать вдовий горб
Если нарост доставляет беспокойство, то в будущем с ним могут возникнуть различные осложнения:
Первая стадия: небольшое уплотнение жировой ткани не влияет на состояние здоровья.
Вторая стадия: большой и плотный нарост давит на шею, появляются головные боли, сложно свободно двигать плечами, шеей.
Третья стадия: возникает настоящий горб, ткань становится плотной, а сама холка давит на позвонки, что пережимает сосуды, нарушая кровообращение. Характерным симптомом становится шум в ушах.
Если запустить недуг, могут появиться постоянные головные боли, начнет развиваться сосудистая недостаточность, что в перспективе грозит деменцией, инсультом, грыжей межпозвоночной зоны, а в худшем случае влияет на способность двигаться, так как поражается спинной мозг. Такая проблема может возникнуть и у мужчин, поэтому вопрос, как убрать вдовий горб, остается актуальным для всех.
От предпосылок лучше избавиться сразу, чтобы случай не стал тяжелым. Для этого существуют профилактические меры.
Как убрать вдовий горб
Есть рабочие способы, позволяющие убрать вдовий горб на шее.
Консервативные методы:
Физическая активность
Методика направлена не просто на то, чтобы избавиться от холки. Она позволит снизить вес, натренировать мышечный корсет.
Рекомендуемый комплекс упражнений:
отжимания от пола или скамейки;
выпады вперед с гантелями в руках;
простые отжимания;
ягодичный мостик;
отжимания в обратной технике;
скручивания;
жим гантелей в сидячем положении.
Массаж
Еще один эффективный способ, позволяющий понять, как убрать вдовий горб у женщин. Он действует комплексно. Лучше выбрать курс процедур, обратиться к надежному специалисту, который понимает технику массажа именно для шеи и плеч. Можно купить массажер, чтобы расслаблять мышцы. Рекомендуется проконсультироваться с профессионалом, чтобы эффект был быстрым и не привел к каким-либо неприятным последствиям.
Работа с мануальным терапевтом
Правильная осанка необходима для того, чтобы убрать горбик. Специалист поможет выправить позвоночник, расслабить мышцы, что приведет к нормальной работе лимфы и кровотока. Мануальная терапия назначается после прохождения необходимых обследований. После первичного осмотра будет выбран эффективный метод воздействия на позвоночник с помощью различных техник. Врач применяет массаж, рекомендует упражнения для поддержания эффекта.
Тейпирование
Новый, но уже популярный способ — это наложение специальных липких повязок, их называют тейпами.
Благодаря таким пластырям мышцы расслабляются, тонизируются, сам тейп влияет на застойные явления, что способствует рассасыванию горбика. Работать с техникой нужно аккуратно, важно довериться специалисту.
Физиотерапия
Ультразвук. Помогает нормализовать работу кровеносной системы на участке, где возник горб. Чтобы результат был заметен, нужно пройти курс терапии от 10 до 15 процедур.
Ударно-волновая терапия. Разбивает жировую ткань, помогая мышцам эффективно сокращаться, улучшает кровообращение, что способствует выведению из организма вредных веществ. Организм постепенно восстанавливается, идет хороший отток лимфы, что позволяет справиться с болями, вызванными появлением нароста.
Аппликатор Кузнецова. Известный аппарат можно использовать дома, важно внимательно прочитать инструкцию и посетить специалиста, который рекомендует или запретит этот метод. Прибор действует точечно на выбранную зону. Для этого нужно положить аппликатор под шею, прижимая иголки в течение минуты, мышечные спазмы спадут, а затем тело почувствует тепло, после этого нужно немного помассировать проблемную зону, но несильно. После упражнения лучше лечь и немного отдохнуть.
Эстетическая медицина
Вакуумно-роликовый массаж. Этот вид сочетает в себе воздействие вакуума и роликов. Стимулирует ткани, расслабляет мышцы, насыщает кислородом, помогает активизировать все обменные процессы для нормальной работы организма. При регулярном и правильном использовании помогает справиться с лишним весом, способствует расщеплению жировых тканей.
Радиоволновой термолифтинг. С помощью радиоволнового метода можно прокачать мышцы плечевого пояса. Теплые импульсы, подаваемые к проблемной зоне, снимают отек, ускоряют обменные процессы, благотворно влияют на кровеносную систему. Кожа подтягивается, лишний жир рассасывается. Данная методика хороша тем, что с ее помощью можно снять отек, а затем запустится процесс теплообмена, который стимулирует выработку собственного коллагена, а это, в свою очередь, активизирует кровоток и снимает болевые ощущения, после чего плечи и шея освобождаются от «груза», тургор кожи улучшается, а мозг насыщается кислородом. Методика также позволяет избавиться от жировых отложений в шейно-воротниковой зоне.
Ультразвуковая кавитация. Процедура эффективна за счет действия ультразвуковых волн, помогает прямо во время сеанса почувствовать, как холка уменьшается. Неслучайно этот способ называют липосакцией, но без хирургического вмешательства.
Использование инъекций липолитиков. Такие уколы помогают быстро расщеплять жировые отложения, необходимо вводить специальный раствор с помощью шприца. Эффективна процедура на начальной стадии появления горбика, если процесс уже имеет хроническую стадию, то липолитики не помогут.
Криолиполиз. С помощью низких температур можно повлиять на процесс активизации расщепления жира. Для этого используется вакуумный метод, когда на область шеи устанавливается специальная насадка, в течение сорока минут холодная температура действует на проблемную зону.
Операция
Многие хотят избавиться от холки сразу и без последствий. Но возникает вопрос, как убрать вдовий горб у женщины, если процесс уже кажется необратимым. Для этой цели подойдет хирургическая операция – липосакция. Откачка жира может проводиться под местной анестезией, иногда приходится прибегать к наркозу. Важно знать обо всех противопоказаниях по здоровью перед тем, как решиться на процедуру.
Как проходит липосакция? Специалист делает разрез в области шеи, куда вводит прибор для откачки жира. Реабилитация после операции проходит достаточно быстро, а рубец заживает при правильном уходе.
Если с первого раза устранить холку не удается, то назначается повторная процедура. Это происходит, потому что кожа на шее толстая, не сразу получается откачать нужное количество жировых отложений. Хирург будет работать точечно, чтобы пациенту было комфортно.
Реабилитация после повторной операции зависит от того, какой способ выбрал врач. Если пользовался инструментами для удаления излишков жира, то в некоторых случаях приходится ставить дренаж. Если процедура не требовала сильного вмешательства, то реабилитация будет быстрой.
Профилактика появления вдовьего горба
Основные рекомендации, чтобы избежать неприятных последствий:
необходима регулярна физическая активность, не на износ, но стоит выбрать длительные прогулки на свежем воздухе; утренняя зарядка поможет «пробудить» мышцы;
нужно приобрести правильный матрас и ортопедическую подушку, исходя из ваших параметров и особенностей строения тела;
питаться надо сбалансированно, отдавать предпочтение здоровой еде, следить за содержанием витаминов и микроэлементов, отказаться от обилия жирной пищи и продуктов, содержащих много углеводов; специалист по питанию поможет составить качественный рацион;
регулярно проходить обследование у эндокринолога;
если есть наследственная предрасположенность к появлению горбика, нужно проводить комплекс физиотерапевтических процедур и посещать массажиста;
рекомендуется посещать бассейн или ходить на аквааэробику.
Для того, чтобы дольше оставаться здоровым, придется вести соответствующий образ жизни. Особенно важно придерживаться его в период, предшествующий климаксу.
Часто задаваемые вопросы об удалении вдовьего горба
Какие врачи могут помочь, если появились признаки «вдовьего горбика»?
Для начала необходимо прийти на прием к участковому терапевту. Тот, изучив клиническую картину, даст направление к узкому специалисту, это может быть эндокринолог, невролог. В процессе лечения пациенты обращаются к хирургам, неврологам, физиотерапевтам, остеопатам или же специалистам в области психотерапии.
Когда лучше делать операцию?
Операционное вмешательство при наличии показаний можно делать в любое время года, главное – запланировать реабилитацию, обычно она длится до нескольких месяцев. При липосакции эффект заметен сразу, но окончательный результат можно оценить только после полного восстановления. Для того, чтобы реабилитация прошла комфортно, пациенту нужно соблюдать все рекомендации врача. Если после операции требуется отдых, то запланировать отпуск необходимо через 2–3 месяца.
Можно ли убрать крупный горб самостоятельно?
При возникновении проблемы, многие пытаются понять, как убрать вдовий горб самостоятельно.
Считается, что без помощи специалиста избавиться от холки не получится. Пациент может заняться своей физической формой, начать вести здоровый образ жизни, чтобы избежать появления нароста. Втянувшись в позитивные практики, посвящая время упражнениям, человек снижает риски появления различных заболеваний и неприятных последствий.
Если же такая проблема возникла, то лучше обратиться к врачу, который после обследования определит эффективный метод лечения.
Материал основан на следующих источниках:
Гончар Я. А. ЧАСТОТА ФАКТОРОВ РИСКА ОСТЕОПОРОЗА У ЖЕНЩИН С НИЗКОТРАВМАТИЧЕСКИМИ ПЕРЕЛОМАМИ ЛУЧЕВОЙ КОСТИ //Сборник материалов конференции студентов и молодых ученых, посвященный 60-летию учреждения образования" Гродненский государственный медицинский университет". – 2018. – С. 143-144.
Заремба Е. А., Костенко Д. Ю. КЛИНИЧЕСКИЙ СЛУЧАЙ ДИФФУЗНОГО МЕЗАНГИОПРОЛИФЕРАТИВНОГО ГЛОМЕРУЛОНЕФРИТА С РАЗВИТИЕМ НЕФРОТИЧЕСКОГО СИНДРОМА. – Дальневосточный государственный медицинский университет КОНФЕРЕНЦИЯ: АКТУАЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ СОВРЕМЕННОЙ МЕДИЦИНЫ Хабаровск, 02–14 октября 2023 года Организаторы: Дальневосточный государственный медицинский университет БИБЛИОМЕТРИЧЕСКИЕ ПОКАЗАТЕЛИ: Входит в РИНЦ: да Цитирований в РИНЦ: 0 Входит в ядро РИНЦ: нет Цитирований из ядра РИНЦ: 0 Рецензии: нет данных ТЕМАТИЧЕСКИЕ РУБРИКИ:.
Гитт В. Здоровый позвоночник. Лечение нарушений осанки и телосложения, сколиозов, остеохондрозов. – Litres, 2010.
Гид по врачам и клиникам России
Сохранить статью:
