26.11.2024
132
Сохранить статью:
Почему? Если болит спина после сна, то, скорее всего, неправильно подобраны матрас, подушка, человек спит на неудобной кровати или засыпает в неподходящей позе. Однако также это может указывать и на серьезное заболевание.
Что делать? Для начала попробовать поменять постельное место и принадлежности к нему. Если это не помогает, то ничего не остается делать, кроме как отправиться к врачу, который проведет диагностику, выявит причину боли и назначит лечение.
Многие люди задаются вопросом о том, почему у них болит спина после сна. Часть находит объяснение этому в неудобстве матраса, другие же видят проблему в неправильной позе. Специалисты уверяют, что все может быть гораздо серьезнее.
Необходимо найти точное объяснение тому, почему болит спина утром после сна, чтобы в срочном порядке решить данную проблему.
Принимаемая поза в процессе отдыха очень важна. При одной нагрузка идет на поясницу, при другой — на шею, а третья вредна для бедер. Конечно, контролировать свое положение ночью трудно, поэтому нужно позаботиться об этом заранее.
Помогут в этом дополнительные подушки:
В течение нескольких недель практикуйте использование подушек, чтобы понять, помогает ли это в борьбе с болью в спине по утрам после сна. Если же она не уходит, то следует искать причину в другом.
У многих людей болит спина после сна на кровати, где установлен некачественный матрас.
Специалисты утверждают, что его замена должна производиться через каждые 8–10 лет. В этот период они еще сохраняют достаточную жесткость, способную поддерживать тело в комфортном положении в процессе сна.
Конечно, есть вероятность, что матрас придет в негодность и через пару лет эксплуатации. Надо отмечать появление любых провисаний и вмятин, особенно в тех местах, где чаще спит человек.
Если состояние этой постельной принадлежности критично, ждать десятилетиями просто опасно для здоровья.
Таким образом, причиной того, что после сна болит спина, может стать матрас. Тем, у кого наблюдаются хронические боли позвоночника, рекомендуется покупать их средней жесткости.
Даже в таком простом действии можно допустить ошибку. Если человек слишком быстро встает с кровати или совершает резкий наклон вперед из лежачего положения, это может спровоцировать появление спинных болей. Чем дольше такое практикуется, тем острее боль спины в пояснице после сна.
Надо следовать четкому алгоритму подъема с постели после пробуждения:
Многие люди предпочитают активно заниматься спортом вечером в зале или дома, выполняя онлайн-тренировки. Если это делается без контроля компетентного специалиста, то высоки риски навредить своему здоровью. Чаще всего именно в этом случае после ночного сна болит спина.
Выполняя любое упражнение, следует помнить про технику безопасности. Необходимо контролировать положение спины, держать осанку, начинать спортивные занятия с разминки, а завершать расслабляющими упражнениями. Большинство просто игнорируют эти правила, а потом не понимают, почему у них после сна болят мышцы спины.
Чтобы избежать неприятных ощущений в спине и мышцах, можно после сильной физической активности приложить холодный компресс или воспользоваться противовоспалительными гелями и мазями, которые продаются в аптеках без рецептов.
С возрастом происходит сужение позвоночного канала. Это называется спинальным артритом или остеохондрозом.
Врачи объясняют, что в таком состоянии на спинномозговые нервы оказывается огромное давление, потому и появляется боль и скованность движений. Чаще всего при остеохондрозе страдают шея и поясница.
Многие пациенты с остеохондрозом жалуются, что у них после сна болит спина в области лопаток. Похожее ощущение может появляться еще и в вечернее время, перед сном, что доставляет проблемы при засыпании.
При остеохондрозе не только болит поясница и спина после сна, но и:
Подобная симптоматика лечится исключительно под наблюдением доктора. При этом учитывается возраст пациента, физиологические особенности, образ жизни и текущая клиническая картина. Чаще всего назначается ряд медикаментозных препаратов и ношение специального бандажа.
Некоторые пациенты, у которых стадия болезни достаточно запущенная, вынуждены ложиться под нож хирурга для замены диска. Очень важно вовремя обратиться в клинику, чтобы не допустить такого.
Распространенным симптомом фибромиалгии является боль в мышцах спины после сна. Данная болезнь выражается в мышечных болях, проблемах с сухожилиями, возникающими в симметричных точках. Вот еще ряд симптомов этого хронического заболевания:
Определенного лечения этой болезни не существует. Все, что можно сделать, это скорректировать образ жизни. Необходимо следить за питанием, а также принимать обезболивающие лекарства, прописанные врачом. Иногда доктор назначает курс массажа, а еще и альтернативное лечение (к примеру, акупунктурное воздействие).
Вот практические советы, способные помочь облегчить текущее состояние больного и справиться с тем, что болит шея и спина после сна:
Если после сна болит нижняя и верхняя часть спины, между лопатками, в области ребер и т. д., то следует обратиться для диагностики в клинику. Врач обнаружит точное место локализации боли, а также зафиксирует ее интенсивность, проведя пальпацию.
Наиболее точно зафиксировать сведения о состоянии спины можно только после проведения диагностических процедур. Существуют следующие способы ее исследования:
Кроме этого, доктор может направить на сдачу анализов (моча, кровь). Только получив все необходимые сведения, он уставит верный диагноз и назначит актуальное лечение. Затягивать с посещением клиники не стоит, даже если утром болит спина после сна, а потом проходит.
Медикаментозное лечение не требуется, если боль является следствием неправильной организации спального места, нарушений гигиенических процедур, сильнейших физических нагрузок без подготовки. Все это можно исправить самостоятельно. При нарушениях сна доктора назначают седативные лекарства или антидепрессанты для приведения нервной системы в норму.
Бывает и такое, что сильная боль в спине после сна — просто сопутствующий симптом основной болезни. В таком случае терапевтическая помощь должна быть более активной, направленной на триггер неприятных ощущений. Иногда прописываются анальгетики для нивелирования боли. По показаниям используют миорелаксанты, хондропротекторы, глюкокортикостероиды, венотоники, ноотропы.
Не следует забывать про сеансы массажа, лечебной физкультуры и т. п. Если консервативная терапия безрезультатна, то потребуется хирургическое вмешательство.
Для хорошего сна и пробуждения без болей надо купить хорошие матрас и подушку. Ценовые диапазоны позволяют найти такие, чтобы не сильно потратиться.
При выборе подушки следует руководствоваться ее высотой, наполнителем, жесткостью.
Существуют подушки с валиками под шею.
Матрасы бывают анатомические и ортопедические. Первые в точности повторяют изгиб тела человека, так что снижают давление на спину, что позволяет расслабиться и быстро уснуть. Вторые достаточно жесткие, к ним надо привыкнуть.
При этом на них тело принимает ровное положение, вытягивается, что помогает нормализовать осанку и решить проблему с тем, что после сна болит спина выше поясницы. При этом ортопедические матрасы не советуют людям с больными суставами и беременным.
Нужно учесть, что первые пару недель может болеть спина после сна на ортопедическом матрасе, потом тело привыкает, и неприятные ощущения должны уйти.
Обратиться к специалисту следует, если на протяжении долгого времени задаешься вопросом, почему после сна сильно болит спина. Необходимо посетить кабинет доктора, если:
Это специализация врача-невролога, но сначала разумно посетить терапевта, чтобы он точно направил к квалифицированному доктору.
Не нужно думать над тем, что делать, если болит спина после сна, а сразу обращаться к доктору. Особенно, если дискомфорт ощущается при вдохе, отражаясь где-то в спинной области.
Беречь свое здоровье очень важно, так что консультация у специалиста точно не повредит.
В качестве профилактики болей в спине после сна врачи рекомендуют:
Чаще всего боль в спине, шее и позвоночнике вызвана проблемами с повышенной физической активностью и неверным обустройством спального места. Это легко исправить. При этом важно следить за организмом, чтобы вовремя распознать у себя симптоматику и незамедлительно обратиться к врачу.
